Portada Enfermera Fitness

Personal Trainer

   Me llamo Julia y soy de Estocolmo (Suecia). Soy licenciada en enfermería, entrenadora personal y nutricionista. Llevo mas de 10 años entrenando y expandiendo mis conocimientos para ayudar a otras personas a mejorar su condición física, su alimentación y elevar su autoestima, con fantásticos resultados.

   Te animo a seguirme para poder compartir contigo todas mis experiencias y que te sean útiles para verte bien y sentirte mejor. La psicología es fundamental para lograr buenos resultados. Escribiré muchos artículos para entender mejor como funciona nuestra mente y afrontar así la vida con mas optimismo. En mis artículos podrás encontrar toda la información necesaria para conseguir tus objetivos.

Enfermera Fitness

Enfermera Fitness

   El mundo del entrenamiento femenino está cambiando poco a poco. Seguro que muchas de vosotras tenéis miedo a las pesas y a la musculación por el mito de que os vais a poner muy grandes, pero al tener niveles de testosterona muy bajos, nunca vais a tener esa respuesta hipertrófica (aumento de masa muscular) tan alta como en el sexo masculino. 

  Otra práctica popular es la pérdida de peso a través de restricciones calóricas y el exceso de ejercicio cardiovascular, cuando hoy en día sabemos que ese tipo de prácticas solo llevan a resultados perjudiciales para la salud. Al final, seguir dietas bajas en calorías y no realizar entrenamiento de musculación, conllevan la pérdida de grasa y músculo. Al tener menor gasto calórico, recuperamos la grasa que hemos perdido inicialmente, siendo más difícil de eliminar en un futuro. No se trata de comer menos, sino saber que comer y cómo entrenar.

"

   Entreno tanto a hombres como a mujeres. Conozco perfectamente los puntos que hay que atacar en cada caso.  Prepare durante un tiempo a un luchador de MMA en Suecia. 

Chicas, no os arrepentireis. Vais a poder lucir un cuerpo fitness sin correr ningún riesgo.


Enfermera Fitness